Bánh gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo có béo, có tăng cân không?

Bánh gạo bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh gạo có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh gạo có béo không nhé!

Bánh gạo bao nhiêu calo?

Bánh gạo, hiểu một cách đơn giản nhất là loại bánh được làm từ bột gạo tẻ hoặc gạo tẻ cùng nhiều loại gia vị khác như đường, muối, dầu thực vật,… và nhiều loại phụ gia khác. Bánh gạo có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như chiên, hấp, …

Vậy bánh gạo có bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh gạo chứa khoảng 387 calo. Mỗi chiếc bánh gạo (9g) chỉ chứa khoảng 35 calo. Ngoài ra, nó còn chứa chất béo, natri, kali, chất xơ, canxi, sắt, protein, vitamin B6, …

Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, hiện nay để đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng. Ngoài các loại bánh gạo truyền thống, thị trường hiện nay có nhiều loại bánh gạo ra đời với nhiều hương vị khác nhau như: Bánh gạo One One, bánh gạo Ichi, bánh gạo nướng vị tảo biển Orion An; bánh gạo Richy, bánh gạo cay Hàn Quốc,… Và mỗi loại bánh lại có cách chế biến và nguyên liệu khác nhau nên lượng calo trong các loại bánh này cũng sẽ khác nhau.

Dưới đây là lượng calo trong các sản phẩm bánh gạo (trên 100g bánh):

– Bánh gạo Ichi có chứa khoảng 508 calo

– Bánh gạo One One có chứa khoảng 463 calo

– Bánh gạo Richy đường mật ong có chứa khoảng 546 calo

– Bánh gạo cay Hàn Quốc có chứa khoảng 764 calo

Ăn bánh gạo có béo không?

Bánh gạo được làm từ bột gạo, nhưng chưa chắc ăn bánh sẽ gây béo. Muốn biết chính xác ăn bánh gạo có béo không cần phải được xem xét và kiểm nghiệm một cách khoa học.

Thông tin quan trọng bạn nên biết để kiểm tra thực phẩm có khiến cơ thể béo lên hay không chính là hàm lượng calo. Như đã nói ở trên, 100g bánh gạo sẽ có 386 calo. Đây là lượng calo khá thấp so với các loại bánh khác như bánh mì.

Mặt khác, với hàm lượng đạm thấp, ít chất xơ nên bánh gạo sẽ không gây tăng cân và ít tạo cảm giác no. Vì vậy, bánh gạo không được coi là một phần của bữa ăn chính trong ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh gạo không gây béo nhưng cũng không giúp giảm cân. Chúng dùng làm đồ ăn nhẹ, đồ ăn chơi. Nếu bạn dùng bánh gạo để tăng cân thì hàm lượng protein trong thực phẩm này rất ít. Nếu bạn sử dụng nó để giảm cân, bạn sẽ cảm thấy nhanh đói và phải ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.

Vì vậy, bạn chỉ nên coi bánh gạo là một loại thực phẩm không nên thay thế bất kỳ bữa ăn nào trong ngày hoặc ăn với số lượng nhiều để cơ thể luôn cân đối và không lo bị tăng cân.

=> Ketquabongda.com cung cấp tỷ lệ kèo bóng đá Châu Á, TX, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Cách ăn bánh gạo để không bị tăng cân

Với công nghệ sản xuất hiện đại và dây chuyền khép kín không chiên bánh gạo bằng dầu. Cũng chính vì vậy mà hàm lượng cholesterol gần như là 0mg nên đối với những bạn muốn duy trì cân nặng thì đây là sản phẩm phù hợp.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 30-50g gạo tương đương với 4-5 chiếc bánh. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp tập thể dục, dọn dẹp nhà cửa để đốt cháy lượng calo đã nạp vào cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ về bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có tăng cân không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh gạo có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website ketquabongda.com nhé!

"Việc chia sẻ thông tin này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên chuyên nghiệp. Do đó, bạn không nên dựa solely vào thông tin này để đưa ra quyết định quan trọng."