Bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn có béo, có tăng cân không?

Bánh trung thu bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh trung thu có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh trung thu có béo không nhé!

Bánh Trung thu bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh trung thu cao hơn nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Theo thông tin từ nhà sản xuất, trong 1 chiếc bánh Trung thu sẽ chứa khoảng 500 – 1000 calo. Đặc biệt, hàm lượng calo sẽ phụ thuộc vào loại bánh và nhân bánh. Cụ thể:

– Bánh trung thu thập cẩm chứa khoảng 706 calo.

– Bánh trung thu nướng nhân đậu xanh chứa khoảng 648 calo.

– Bánh trung thu nhân hạt sen chứa khoảng 716 calo.

– Bánh trung thu nhân hạt sen và trứng muối chứa khoảng 790 – 890 calo.

– Bánh trung thu nướng nhân đậu đỏ chứa khoảng 690 calo.

– Bánh trung thu ngàn lớp nhân khoai mỡ chứa khoảng 454 calo.

Ăn bánh Trung Thu có béo không?

Ăn bánh trung thu có béo không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành trung bình sẽ cần 2.000 calo mỗi ngày và cần 667 calo mỗi bữa nếu họ ăn 3 bữa một ngày.

Trung bình một chiếc bánh trung thu cỡ vừa sẽ chứa khoảng 565 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn 2 chiếc bánh trung thu loại này sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 1.130 calo. Từ đó có thể thấy, hàm lượng calo mà bánh trung thu cung cấp rất cao, thậm chí gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, nếu ăn bánh trung thu không đúng cách, không khoa học, bạn sẽ rất dễ đối mặt với tình trạng tăng cân.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da hom nay Châu Á, TX, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Cách ăn bánh trung thu tốt cho sức khỏe

Dù chứa hàm lượng calo rất cao nhưng Tết Trung thu mà không ăn bánh thì không còn ý nghĩa gì nữa. Vậy ăn bánh trung thu như thế nào để không bị tăng cân, mời bạn đọc tiếp nội dung bài viết dưới đây.

Không ăn khi đang đói

Khi đói, cơ thể sẽ hấp thụ lượng thức ăn gấp đôi so với bình thường. Ăn bánh trung thu vào thời điểm này sẽ khiến bạn “ăn không ngừng”. Vì vậy, trước khi thưởng thức món bánh hấp dẫn này, chúng ta hãy ăn một chút cho no bụng trước đã.

Không ăn khi cơ thể mệt mỏi

Nếu cơ thể đang mệt mỏi, việc bổ sung đồ ngọt sẽ khiến bạn mất đi một lượng lớn vitamin B. Sự kết hợp này giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích để xua đuổi mệt mỏi, do đó, nếu bạn ăn bánh trung thu lúc này sẽ khiến cơ thể bạn càng uể oải hơn.

Hạn chế ăn vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt là lúc 7h, là thời điểm cơ thể ít vận động. Do đó, khi bạn nạp bánh trung thu vào cơ thể, lượng đường và năng lượng của bánh sẽ bị dư thừa, lâu ngày sẽ tích tụ thành chất béo và gây tăng cân.

Nên chia thành từng miếng nhỏ và ăn chậm rãi

Nếu ăn liên tục và ăn quá no cùng lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh hơn bình thường khiến cơ thể không sử dụng được năng lượng. Từ đó, cân nặng của bạn tăng lên không ngừng.

Tập thể dục, vận động giảm năng lượng dư thừa

Để tránh thừa năng lượng khi ăn bánh trung thu, bạn có thể thực hiện các hoạt động thể chất như chạy, bơi, chống đẩy, tập thể dục, v.v. để đốt cháy calo và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. dáng chuẩn.

Ngoài ra, bạn cũng nên đo lượng calo mình đã hấp thụ khi dùng bánh để tính lượng thức ăn còn lại trong ngày và thời gian tập luyện để duy trì thân hình cân đối nhé!

Trên đây là một số chia sẻ về bánh trung thu bao nhiêu calo và ăn bánh trung thu có tăng cân không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh trung thu có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!

"Việc chia sẻ thông tin này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên chuyên nghiệp. Do đó, bạn không nên dựa solely vào thông tin này để đưa ra quyết định quan trọng."