Bánh cốm bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong bánh cốm

Bánh cốm bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn đọc và được tìm kiếm hàng ngày. Nếu bạn đang thắc mắc về lượng calo có trong bánh cốm thì bài viết dành cho bạn.

Bánh cốm bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh cốm chứa khoảng 557 calo. Bên cạnh đó bởi bánh cốm chủ yếu được làm từ gạo nếp cái hoa vàng cộng nhân đậu xanh,….nên chúng có lượng calo cao hơn các loại bánh khác.

Dù vậy, bao đời nay bánh cốm vẫn được lưu truyền, được chế biến và sử dụng phổ biến. Món bánh này được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang lo lắng về cân nặng của mình thì hãy cân nhắc điều đó khi ăn món bánh này. Đặc biệt, đây là thực phẩm được rất nhiều cầu thủ bóng đá ăn để chuẩn bị cho lich thi dau bong da hôm nay.

Ăn bánh cốm nhiều có béo không?

Như đã nói ở trên, bánh cốm có hàm lượng calo cao nhất so với các loại thực phẩm khác vì được làm từ bột gạo nếp, đường và đậu xanh.

Trên thực tế, nhu cầu năng lượng hàng ngày của mỗi người là khoảng 2000 calo, tức là 667 calo/bữa, nhưng 1 chiếc bánh cốm chỉ cung cấp khoảng 190 calo nên nhiều người cho rằng ăn 1 hay 2 chiếc bánh cốm cũng không ảnh hưởng gì đến năng lượng và cân nặng. Nhưng điều đó chỉ đúng nếu bạn biết cách cân bằng các loại thực phẩm khác nhau. Bởi nếu ăn bánh cốm mà không giảm khẩu phần ăn thông thường thì nguy cơ tăng cân do thừa năng lượng là rất cao.

Ngoài ra, trong bánh cốm còn chứa nhiều tinh bột và đường từ gạo nếp, một chất dinh dưỡng ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng nếu tiêu thụ quá mức. Vì vậy, bạn không nên ăn bánh cốm quá thường xuyên hoặc quá nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân, béo phì nhanh chóng.

Ngoài ra, sau khi tìm hiểu Bánh Cốm bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng biết bánh cốm gần như không chứa protein, chất xơ, vitamin, chất khoáng hay các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể. Nên việc ăn bánh cốm quá nhiều hoặc ăn thay cho các bữa ăn, các loại thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu chất, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Cách ăn bánh cốm không tăng cân

Dù không được coi là sản phẩm lý tưởng cho thực đơn giảm cân nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh cốm mà không cần quá lo lắng về lượng calo chứa trong bánh. Nếu nắm được những mẹo hay dưới đây, bạn hoàn toàn có thể “thỏa cơn thèm” với món bánh đặc biệt này, kể cả khi đang ăn kiêng clean eat, keto mà không lo nguy cơ tăng cân.

– Chỉ nên ăn bánh cốm vào ngày ăn xả hàng tuần. Không ăn quá 2 bánh cốm một lúc.

– Có thể thay bánh cốm nếp bằng bánh cốm gạo lứt. Bánh cốm gạo lứt chứa ít calo và gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giảm cân.

– Bạn có thể tự làm bánh cốm tại nhà, tự chọn nguyên liệu và kiểm soát lượng calo trong bánh.

– Ăn bánh cốm xong không nên nằm và ngồi luôn. Bạn có thể đốt cháy lượng calo trong bánh cốm bằng cách vận động nhẹ, chạy bộ hoặc tập thể dục.

Xem thêm: Bánh nabati bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong bánh nabati

Xem thêm: Bánh chưng bao nhiêu calo? VĐV thể thao ăn sao để không tăng cân

Bài viết trên đây đã đem đến cho bạn những thông tin về bánh cốm bao nhiêu calo. Hy vọng, những tin tức về lượng calo có trong bánh cốm sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty le bong da các trận bóng hôm nay mới nhất, truy cập ngay vào lichthidau.com.vn nhé.