Bánh nabati bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong bánh nabati

Bánh nabati bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn đọc và được tìm kiếm hàng ngày. Nếu bạn đang thắc mắc về lượng calo có trong bánh nabati thì bài viết dành cho bạn.

Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bánh nabati với nhiều hương vị khác nhau nên lượng calo của nabati cũng khác nhau. Theo bao bì của nhà sản xuất, trung bình một chiếc bánh nặng 10g chứa khoảng 50 calo, tùy theo trọng lượng bánh lớn nhỏ và hương vị. Cùng tìm hiểu một vài loại bánh có hàm lượng calo khác nhau sau đây nhé:

– Bánh Nabati phô mai có trọng lượng 10g chứa khoảng 94 calo.

– Bánh Nabati trà xanh có trọng lượng 58g chứa khoảng 282 calo, với những thành phần như chủ yếu như bột mì, bột trà xanh, đường và bột sữa.

– Bánh Nabati 52g với những nguyên liệu như bột mì, bột phô mai, vitamin A, B1, bột whey, muối,..chứa khoảng 260 calo.

– Bánh Nabati 130g chứa khoảng 630 calo.

– Bánh Nabati 140g chứa khoảng 700 calo

– Bánh Nabati 145g chứa khoảng 730 calo.

– Bánh Nabati socola có trọng lượng là 52g thì chứa khoảng 320 calo.

Tóm lại, bánh Nabati nhiều hay ít calo còn tùy thuộc vào nhu cầu tiêu thụ của mỗi người, bánh càng nặng thì bánh càng nhiều calo.

Ăn bánh Nabati có béo không?

Các nghiên cứu cho thấy người trưởng thành cần khoảng 1800 đến 200 calo mỗi ngày để có đủ năng lượng và duy trì cân nặng lý tưởng. Do đó, để kiểm soát cân nặng hiệu quả nhất, bạn cần tính toán xem mình tiêu thụ bao nhiêu calo trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn chỉ nên tiêu thụ 1.500 calo mỗi ngày (nếu bạn ăn 3 bữa một ngày). Nó cũng là cần thiết để giảm chất béo và thực phẩm béo.

Sau khi phân tích từng loại nabati ở trên, chúng ta có thể thấy loại bánh này chứa lượng calo khá cao. Như vậy, nếu bạn ăn quá nhiều trên 145g thì lượng calo nạp vào cơ thể là 730 calo, vượt quá lượng calo cho phép mỗi bữa. Do đó, nếu ăn Nabati vào thời điểm này, bạn sẽ tăng cân.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn khoảng 10g Nabati khi đói, đồng thời giảm lượng thức ăn trong bữa chính thì bạn sẽ không bị tăng cân khi ăn Nabati. Như vậy chúng ta có thể kết luận rằng ăn nabati có béo hay không còn phụ thuộc vào cách ăn của bạn.

Đặc biệt, nếu muốn duy trì thân hình và cân nặng lý tưởng, hãy lên kế hoạch ăn uống khoa học, hợp lý cho bản thân và hướng đến một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng bằng cách kết hợp tập luyện thể dục thể thao.

Ăn bánh Nabati như thế nào để không tăng cân?

Nếu bạn sợ béo khi ăn bánh Nabati, hãy tham khảo những bí quyết sau:

– Không ăn quá nhiều bánh Nabati vào bữa sáng. Bạn nên lấp đầy bữa sáng của mình bằng những thực phẩm bổ dưỡng nhất để giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong suốt cả ngày. Buổi sáng không nên nạp quá nhiều calo để tránh tăng cân.

– Không nên ăn bánh Nabati vào bữa ăn chính. Nhiều người bận rộn với công việc đến mức không có thời gian để ăn và thay thế bữa ăn chính bằng Nabati. Các nhà khoa học báo cáo rằng Nabati là một loại thực phẩm khô. Ăn lương khô khi cơ thể đang đói sẽ khiến dạ dày bị viêm loét, hệ tiêu hóa gặp trục trặc.

– Không nên ăn bánh Nabati sau 8 giờ tối và trước khi đi ngủ: Hãy ăn bánh vào buổi chiều hoặc ăn trước 2-3 trước khi đi ngủ. Vào ban đêm, cơ thể bạn hấp thụ và chuyển hóa nó. Ăn quá nhiều calo có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân.

Bài viết trên đây đã đem đến cho bạn những thông tin về bánh nabati bao nhiêu calo. Hy vọng, những tin tức về lượng calo có trong bánh nabati sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty so bong da các trận bóng hôm nay mới nhất, truy cập ngay vào ketquabongda.com nhé.

Xem thêm: Bánh cosy bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong bánh cosy

Xem thêm: Bánh dày bao nhiêu calo? Cách ăn bánh dày không bị tăng cân

"Việc chia sẻ thông tin này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên chuyên nghiệp. Do đó, bạn không nên dựa solely vào thông tin này để đưa ra quyết định quan trọng."