Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi cho bạn tham khảo

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi là điều mà chị em phụ nữ săn đón rất nhiều. Bởi muốn đẹp thì phải kiên trì, vậy làm thế nào để có khuôn mặt trẻ mãi cùng bongdanet.info tìm hiểu xem nhé!

Tác dụng của tập yoga trẻ hóa khuôn mặt

Yoga là bộ môn thể thao nhẹ nguồn gốc từ Ấn Độ, và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Yoga là môn tập luyện được yêu thích nhất đối với hầu hết các chị em phụ nữ.

Môn Yoga là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả. Không cần phải sử dụng mỹ phẩm xịn, hay bất kỳ biện pháp thẩm mỹ nào mà làn da của phụ nữ U30 – 40 vẫn sẽ căng mịn, hồng hào, tươi tắn như gái 18. Bạn chỉ cần tập luyện các bài tập yoga để trẻ hóa khuôn mặt mỗi ngày.

Nguyên tắc cần nhớ khi tập yoga cho khuôn mặt

Muốn có bài tập hiệu quả nhất bạn cần chú ý đến các nguyên tắc sau trước khi tập luyện.

• Khởi động khoảng 15 phút trước khi tập luyện
• Các động tác được thực hiện đúng kỹ thuật
• Tốt nhất nên tập luyện vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ
• Kiên trì và không nóng vội.
• Cân đối thời gian tập hàng ngày, không tập quá ít hoặc quá nhiều

Tại  website chúng tôi bạn không chỉ được tham khảo về bài tập rèn luyện sức khỏe cùng lối sống lành mạnh thì chúng tôi còn có cả những thông tin dữ liệu ty le bong da tốt nhất nhé!

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi cho bạn tham khảo

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi

Bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm

Nọng cằm là một trong những thủ phạm tố cáo cân nặng của cơ thể bạn, Nó trông bạn già hơn so với tuổi thật của minh. Và động tác này cũng sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn và trẻ ra rất nhiều.

Các bước thực hiện động tác này:

• Đặt 2 lòng bàn tay của bạn lên phần gò má gần thái dương
• Miệng phát âm chữ O cùng lúc dùng lực nhẹ để kéo 2 bàn tay nâng cơ thái dương
• Động tác này được thực hiện lặp lại 30 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Yoga giúp nâng cơ mặt

Bài tập này giúp bạn cải thiện những phần da bị chùng, các nếp nhăn trên gương mặt. Nó còn giúp da bạn mịn màng, sáng mịn, hồng hào và tràn đầy năng lượng.

• Đặt 2 bàn tay lên gò má, mở hở miệng rồi dùng lực nhẹ kéo căng da theo hướng về thái dương cho đến lúc miệng chuyển động theo.
• Động tác này cần giữ khoảng 10 giây rồi thả ra và lặp lại 20 nhịp.

Cố gắng mỗi lần tập trong 5 phút sẽ giúp bạn cải thiện được nếp nhăn, da chùng nhão trên gương mặt.

Trẻ hóa da vùng khóe miệng

Vùng miệng thường xuất hiện những nếp nhăn do thói quen sinh hoạt hàng ngày và thường xuyên lộ ra, vậy để có làn da sáng khỏe không tì vết thì nên thường xuyên tập luyện.

• Đặt 2 ngón lên 2 bên mép miệng, môi mím lại
• Ngón tay kéo nhẹ sang 2 bên, hàm banh ra nhưng không được mở miệng.
• Động tác này cần giữ nguyên khoảng 10 giây rồi thả lỏng ra, sau đó lặp đi lặp lại 10 lần.

Luyện tập động tác này thường xuyên sẽ giúp vùng khóe miệng giảm nhăn, xóa mờ vết hằn sâu già nua mỗi khi cười.

Bài tập Yoga làm đẹp da vùng mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, với mắt bị quầng thâm, vết nhăn và vết chân chim sẽ làm bạn trở nên già nua và kém sức sống.

• Đặt ngón tay cái và trỏ của 2 tay lên đuôi mắt, rồi dùng lực kéo giãn phần da tại đó.
• Động tác này giữ nguyên trong khoảng 5-10 giây rồi thả ra, sau đó cố gắng lặp lại khoảng 4-5 phút. Bài tập này giúp bạn có được nụ cười tươi tắn và rạng rỡ.

Với những thông tin trên của chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ phần nào về Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi và kiên trì tập luyện để có được làn da trẻ hóa nhé! Ngoài những bài tập yoga bạn có thể tham khảo thêm về bài tập từ các cầu thủ bóng đá tập luyện hằng ngày để có được kqbd khi thi đấu tốt nhất nữa nhé!