Tập Yoga có tăng chiều cao không? Một số bài tập yoga tăng chiều cao

Tập yoga có tăng chiều cao không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về tập yoga tăng chiều cao nhé!

Tập Yoga có tăng chiều cao không?

Yoga chắc hẳn không phải là một cái tên xa lạ đối với mọi người. Đây là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự tập trung cao độ của tinh thần và thể chất. Trong đó, kiếm soát hơi thở là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất.

Xuất hiện ở hàng trăm quốc gia trên thế giới, yoga được coi là “bí quyết” để bồi bổ sức khỏe thể chất và tinh thần. Không chỉ giúp người tập có được thân hình cân đối, linh hoạt mà còn giúp con người khai sáng, giác ngộ và hoàn thiện lối sống khoa học, lành mạnh.

Bên cạnh những lợi ích kể trên, không thể phủ nhận yoga là môn thể thao có tác dụng cải thiện chiều cao, nhất là đối với lứa tuổi dậy thì đang trong giai đoạn tăng trưởng.

Khi bạn tập yoga đúng cách, các đốt xương sống, các cơ phần lưng và chân của bạn được kéo căng một cách tối đa. Từ đó, các tế bào sụn được kích thích sản sinh ra các tế bào mới.

Không chỉ vậy, với sự hỗ trợ của yoga bạn còn có thể giúp hệ hô hấp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Vì hầu hết các động tác yoga đều được kết hợp với kỹ thuật thở giúp cơ thể được thư giãn và trở nên hoàn toàn thoải mái. Nhờ đó, các hormone cũng sẽ có cơ hội phát triển.

• Những lợi ích của Yoga đối với cơ thể: Vui, khỏe, đẹp toàn diện
• Tập yoga có giảm cân không? Tại sao Yoga có tác dụng giảm cân?

Tập yoga tăng chiều cao như thế nào?

Có thể nói, tập yoga là một trong những cách tăng chiều cao lành mạnh mà bạn nên theo đuổi. Các động tác và bài tập yoga kích thích hormone tăng trưởng và kéo dài từng bộ phận. Khi tập, các cơ được kéo căng, các đốt sống được giải phóng và các sụn được kéo căng. Ngoài ra, các cơ của lưng và chân được kéo căng và cải thiện sự linh hoạt của lưng và cột sống.

Tập yoga thường xuyên còn giúp bạn nâng cao dáng điệu và gián tiếp khiến bạn trông cao hơn. Chẳng hạn, bạn sẽ tự nhiên nhận ra rằng điều quan trọng là phải giữ lưng thẳng trong mọi tình huống, không chỉ khi tập thể dục. Ngoài ra, tập yoga còn giúp bạn có thân hình cân đối, ngăn ngừa tình trạng thừa cân / béo phì. Những người thon gọn sẽ ăn gian chiều cao nhiều hơn người tròn trịa.

Một số bài tập yoga tăng chiều cao tại nhà

Tư thế ngọn núi

Tư thế ngọn núi là một động tác đơn giản giúp kéo giãn cơ và xương. Ngoài ra, tư thế ngọn núi còn là bài tập yoga giúp tăng độ dẻo dai và sức mạnh của cánh tay cũng như cột sống.

– Đứng thẳng, các ngón chân chụm lại và gót chân cách nhau.

– Mở rộng lồng ngực bằng cách đẩy bả vai ra sau và hai tay thả lỏng.

– Hít sâu và đưa hai tay từ từ qua đầu.

– Nâng cả bộ cơ thể và kiễng chân lên dồn lực vào mũi bàn chân.

– Ưỡn nhẹ cơ thể ra phía trước để kéo căng cơ thể, giữ khoảng 20 giây, thở ra và trở về vị trí ban đầu. Tập động tác này từ 3-5 lần.

Tư thế cúi gập người về phía trước

Tư thế cúi gập người về phía trước nên được tập vào buổi sáng hoặc buổi tối. Tác dụng của nó là tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, kéo giãn cột sống và tăng cường lưu thông máu lên não.

– Đứng thẳng, lưng thẳng, căng hai chân.

– Hít sâu và đưa hai tây lên cao.

– Thở ra và từ từ cúi người xuống sao cho mặt chạm đầu gối, tay nắm 2 gót chân.

– Tiếp tục hít vào và trở lại tư thế đứng thẳng bình thường.

Trên đây là một số chia sẻ về tập Yoga có tăng chiều cao không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến tập Yoga tăng chiều cao hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá World Cup các trận đấu hôm nay. Truy cập ngay vào bongda.wap.vn để cập nhật kết quả giải World Cup chính xác nhất nhé!